現在頭發脫落不僅僅是老年人的事情了，似乎已經成了大部分人都很關心的一件事情。除了病理上的頭發脫落之外，其它的頭發脫落也和我們的身體素質、所處環境、以及飲食情況有關系，年輕人脫發多是由于熬夜、飲食不規律以及營養跟不上所導緻，今天頭療養發館加盟就針對年輕人脫發，給大家推薦幾道護發養發的食物，從飲食上調理怕是最簡單的了吧!

　　鯉魚

　　鯉魚肉質十分細嫩可口，易被消化和吸收。有健脾益腎之功效，對脾腎虛弱、黑發有較好功效。

　　猴頭菇

　　猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發的生長。

　　芹菜

　　芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養顔潤發、養血益精等作用，長期食用可以健身強體，使皮膚滋潤，頭發烏黑。

　　紫菜

　　紫菜的營養十分豐富，自古就是養顔的佳品。紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。

　　荠菜

　　荠菜的各種營養十分豐富，含有多種維生素，荠菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。